甘油三酯高首先要调整生活方式，一般通过3~6个月的饮食控制和运动锻炼，约40%~50%的患者甘油三酯能下降。
饮食怎么调整
控制热量摄入： 每天摄入的总热量要合理，比如肥胖患者需减少热量摄取，使体重逐渐降到正常范围。一般建议成年男性每天摄入热量控制在1800~2200千卡，女性在1500~1800千卡。限制高脂食物： 要少吃动物油、油炸食品等高脂肪食物。像动物油中饱和脂肪酸含量高，应尽量用植物油代替，每日烹调油用量控制在25克以内。同时，还要减少甜食摄入，因为过多糖分也会转化为甘油三酯。
运动要怎么安排
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天。也可以选择慢跑，慢跑时心率保持在（220 - 年龄）×60%~70%的范围内比较合适。坚持长期运动： 运动不能半途而废，要长期坚持。可以将运动融入日常生活，比如步行上下楼梯、饭后散步等，慢慢养成运动习惯。
药物治疗注意啥
适用情况： 如果通过3~6个月的生活方式调整后，甘油三酯仍不达标，或者本身有心血管疾病等高危因素，就需要考虑药物治疗。常用的药物有非诺贝特等，它可以降低甘油三酯水平。特殊人群： 老年人使用药物时要更谨慎，需在医生指导下根据肝肾功能等情况调整剂量。同时，服用药物期间要定期监测肝功能和甘油三酯水平，因为这类药物可能对肝功能有一定影响。
定期监测很重要
监测频率： 一般建议甘油三酯高的人每3~6个月检测一次血脂，包括甘油三酯、胆固醇等指标。如果已经在进行治疗，刚开始要每1~2个月复查一次，病情稳定后可延长复查间隔。自我观察： 还要留意自己是否有头晕、胸闷等不适症状，如果出现这些情况要及时就医复查，因为甘油三酯过高可能会引发一些心血管方面的问题。