长时间坐着会压迫尾椎骨，导致尾椎骨处的滑膜、关节囊等软组织出现损伤，产生炎症，从而引起尾椎骨疼痛。此外，女性尾椎骨疼痛还可能与以下因素有关：
1.外伤：尾椎骨局部受到直接或间接的外力撞击，可能导致尾椎骨骨折或软组织损伤，引起疼痛。
2.坐姿不正确：如果长时间坐姿不正确，如跷二郎腿、盘腿坐等，可能使尾椎骨承受过大压力，引起疼痛。
3.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出时，可能压迫神经根，导致臀部、腿部甚至尾椎骨处出现疼痛。
4.妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能引起尾椎骨疼痛。
5.其他：如尾椎骨肿瘤、感染等，也可能导致尾椎骨疼痛。
针对尾椎骨疼痛，可以采取以下措施：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间盘腿或跷二郎腿。可以在椅子上放置坐垫，减轻尾椎骨的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾椎骨处，每次20-30分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩尾椎骨处，促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.物理治疗：如短波、超短波、红外线等物理治疗方法，也可缓解尾椎骨疼痛。
6.手术治疗：如果尾椎骨疼痛较为严重，经保守治疗无效，或怀疑有其他严重疾病，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果尾椎骨疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，女性在经期、孕期等特殊时期，尾椎骨疼痛的发生率可能会增加，应注意保暖，避免长时间坐着。