牙龈萎缩主要是由多种因素引起的，比如口腔卫生不良，据相关统计，约有70%以上的牙龈萎缩是因为口腔清洁不到位，牙菌斑、牙结石堆积刺激导致的。
口腔卫生不良导致
牙菌斑堆积： 口腔里如果不注意清洁，饭后残留的食物残渣会和唾液混合形成牙菌斑，牙菌斑会不断刺激牙龈，时间长了就会引发牙龈炎症，进而导致牙龈萎缩。一般每天早晚正确刷牙能有效减少牙菌斑，但很多人刷牙方法不对或者没坚持，就容易让牙菌斑堆积。牙结石刺激： 牙菌斑慢慢钙化就会形成牙结石，牙结石比牙菌斑更顽固，会持续刺激牙龈，造成牙龈红肿、出血，长期下来就会使牙龈逐渐萎缩。通常半年到一年最好去正规口腔诊所洗牙，清除牙结石。
刷牙方式不当造成
横刷法刷牙： 很多人习惯横着刷牙，这种不正确的刷牙方式会对牙龈造成机械性损伤，长期用横刷法刷牙，会让牙龈边缘出现磨损，导致牙龈萎缩。建议改成巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2 - 3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，这样能更有效地清洁牙齿和保护牙龈。牙刷过硬： 使用过硬的牙刷刷牙也会损伤牙龈，导致牙龈萎缩。一般建议选择软毛的牙刷，软毛牙刷在清洁牙齿时既能有效清除牙菌斑，又能减少对牙龈的刺激。
不良修复体影响
不合适的假牙： 如果安装的假牙不合适，比如假牙的边缘不贴合、高度不合适等，就会不断刺激牙龈组织，引起牙龈炎症，进而导致牙龈萎缩。安装假牙后要定期去口腔科检查，看看假牙是否合适，如果发现假牙有问题要及时调整或更换。矫正器佩戴不当： 正畸治疗时，如果矫正器佩戴不合适，也会对牙龈造成不良影响，导致牙龈萎缩。在正畸治疗过程中，要严格按照医生的要求佩戴矫正器，并且注意口腔卫生，定期复诊，让医生调整矫正器的状态，减少对牙龈的刺激。