射精无力可以通过生活方式调整、盆底肌训练以及治疗基础疾病等方面来调理。一般来说，通过合理的调理，多数情况能得到改善。
生活方式调整
规律作息： 保持充足的睡眠很重要，建议成年人每天保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响身体的内分泌和神经系统功能，可能对射精功能产生不利影响。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以增强体质，促进血液循环，对改善射精无力有帮助。不过要注意运动强度，避免过度劳累。比如每次慢跑30分钟左右，每周坚持5天。
盆底肌训练
凯格尔运动： 男性可以进行类似凯格尔运动来锻炼盆底肌。具体做法是收缩盆底肌肉，每次收缩持续3~5秒，然后放松，重复进行，每次训练10~15分钟，每天可以进行3~4次。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌的力量，改善射精无力的情况。专业指导训练： 如果自己不太能准确掌握盆底肌训练方法，可以去医院康复科，在专业医生的指导下进行规范的盆底肌训练，这样能保证训练的正确性和有效性。
治疗基础疾病
前列腺炎： 如果是前列腺炎引起的射精无力，需要积极治疗前列腺炎。一般可以通过使用抗生素（如左氧氟沙星等，具体需遵医嘱）来控制炎症，同时要注意避免久坐、憋尿等不良习惯，保持会阴部清洁。糖尿病： 对于糖尿病导致的射精无力，要严格控制血糖。通过饮食控制、运动以及必要时的降糖药物（如二甲双胍等）治疗，将血糖控制在合理范围内，一般空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖控制在10mmol/L以下，有助于改善射精无力的状况。