后脑勺下面疼，也就是枕部和颈后疼痛，可能是由落枕、颈椎病等所引发。
一、落枕
落枕的病因及发病机制并不明确，通常认为其发生和睡眠姿势以及受风寒有密切关系。一般会在晨起时出现，枕部和颈后方有显著的酸痛感，同时伴有颈部活动受限的情况。具体应对措施如下：
1.首先要消除不利因素，防止颈椎受冷，避免长时间低头使用电脑、手机等，以减少颈椎不正常的负荷。
2.可以采用热敷的方式，来促进局部血液循环，增加血流，进而缓解颈椎肌肉的痉挛。
3.也可在医生指导下口服非甾体类抗炎药进行治疗，比如常用的阿司匹林、乙酰氨基酚等。
二、颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变，对周围神经、血管产生刺激或压迫，导致椎-基底动脉供血不足，从而致使枕部和颈后疼痛。颈椎病患者的治疗可通过以下方式：
1.非手术治疗
(1)可通过轻微的热敷、理疗、拔罐等方法来缓解肌肉痉挛，改善颈椎曲度，但需由专业人员操作。
(2)可在医生指导下使用药物进行治疗，当出现炎症性疼痛时，可选用非甾体类抗炎药，如美洛昔康、塞来昔布等；伴有肌肉痉挛的患者，可遵医嘱使用肌肉松弛类药物，如氯唑沙宗、替扎尼定等。
2.手术治疗
对于病情严重的患者可考虑手术治疗，如椎板成形术、椎板融合术等。
总之，当出现枕部和颈后疼痛时，要及时明确原因，然后根据具体情况采取针对性的治疗措施。