使皮肤变得又嫩又白的方法有很多，以下是一些从医疗和健康角度出发的建议：
1.防晒：阳光中的紫外线会损伤皮肤，导致皮肤变得粗糙、暗沉，甚至出现色斑。因此，防晒是保持皮肤嫩白的关键。建议每天涂抹防晒霜，并避免在阳光强烈的时候外出。
2.清洁：保持皮肤清洁可以去除皮肤表面的污垢和角质，让皮肤更加光滑嫩白。建议每天洗脸两次，并使用温和的洁面产品。
3.保湿：皮肤缺水会导致干燥、粗糙，失去光泽。因此，保湿是保持皮肤嫩白的重要步骤。建议使用保湿乳液或面霜，定期使用补水面膜。
4.饮食：饮食对皮肤健康也有很大的影响。建议多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
5.睡眠：睡眠是皮肤修复和更新的重要时期。建议保持充足的睡眠时间，让皮肤得到充分的休息和恢复。
6.运动：运动可以促进血液循环，让皮肤更加健康有光泽。建议每周进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。
7.医疗美容：如果以上方法无法满足需求，可以考虑医疗美容。如光子嫩肤、激光祛斑、水光针等，这些方法可以快速改善皮肤问题，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，保持健康的生活方式和良好的心态也是保持皮肤健康的重要因素。如果有皮肤问题，建议及时就医，避免自行用药或使用不安全的美容方法。