身体关节疼痛可能由多种原因引起，比如骨关节炎，据统计，50岁以上人群中50%患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。
常见引发关节疼痛的原因
外伤因素： 如运动时的扭伤、摔倒等，可能导致关节周围的肌肉、韧带或骨骼损伤，从而引起疼痛，比如打篮球时膝盖扭伤就可能造成膝关节疼痛。自身免疫性疾病： 像类风湿关节炎，是自身免疫系统错误攻击关节滑膜，导致关节肿胀、疼痛、畸形，多见于30 - 50岁人群。退行性病变： 随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，骨质增生等，比如膝关节的退行性变，会使关节活动时疼痛，尤其是上下楼梯时更明显。
关节疼痛的观察要点
疼痛持续时间： 如果关节疼痛持续超过2周仍不缓解，就要引起重视，可能需要就医检查。伴随症状： 若关节疼痛同时伴有红肿、发热，可能是感染性关节炎；如果还伴有晨僵，早晨起床后关节僵硬、活动受限，持续时间超过30分钟，类风湿关节炎的可能性较大。疼痛部位： 不同部位的关节疼痛可能提示不同疾病，比如手指关节疼痛且呈对称性，多考虑类风湿关节炎；而大脚趾关节疼痛肿胀，要警惕痛风性关节炎。
缓解关节疼痛的非药物方法
休息与制动： 当关节疼痛时，要让关节得到充分休息，避免过度使用。比如膝关节疼痛时，尽量减少行走、上下楼梯等活动，可以使用拐杖辅助。物理治疗： 热敷是常用方法，用40 - 50℃的热毛巾敷在疼痛关节处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解疼痛；冷敷适用于急性损伤引起的关节疼痛，受伤后72小时内，用冰袋冷敷，每次15分钟左右，每天3 - 4次。