轻度失眠的治疗方法包括以下几点：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
2.心理调节：避免过度焦虑和紧张，通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力；建立积极的心态，避免过度担忧和负面思考。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些温和的助眠药物，如苯二氮䓬类药物，但应注意避免长期使用。
4.中医治疗：一些中医方法，如中药调理、针灸、按摩等，也可以尝试，但需在专业中医师的指导下进行。
5.认知行为疗法：这种疗法可以帮助改变不良的睡眠习惯和思维方式，提高睡眠质量。
需要注意的是，每个人的失眠原因和情况都可能不同，因此在选择治疗方法时应根据个人情况进行综合考虑。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更具体的建议和治疗方案。