根据说明书并结合个人经验，以下是服用优思悦调整经期的正确方法：
1.自然月经周期第1天起服用优思悦，每天1片，不间断，共21天。
2.随后在第22-28天每天服用1片安慰剂，即无活性片，通常会在停药后2-3天内发生撤退性出血，即来月经。
3.从下次月经周期的第1天起，继续开始下一个周期的用药。
需要注意的是，优思悦是一种含有雌孕激素的复方口服避孕药，服用方法需严格遵循医嘱或说明书。如果需要调整经期，应在医生的指导下进行，以避免不良反应和潜在的健康风险。此外，在服用优思悦期间，可能会出现一些副作用，如头痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。