经常头晕晕的，首先要先明确原因。如果是因为睡眠不足导致的头晕，一般保证7~8小时的充足睡眠后，头晕情况可能会缓解。但头晕也可能由多种疾病引起，需要及时去医院排查。
头晕的常见原因及初步判断
血压异常导致的头晕： 如果血压高于140/90mmHg属于高血压，可能会出现头晕、头痛等症状；而血压低于90/60mmHg的低血压情况，也可能引发头晕。可以自己在家用血压计定期监测血压情况。耳部问题引起的头晕： 像梅尼埃病，患者会出现发作性的头晕，同时伴有耳鸣、听力下降等症状，这种头晕往往比较剧烈，可能持续几十分钟到数小时。还有良性阵发性位置性眩晕（耳石症），通常是在头位改变时突然出现短暂的头晕，比如从卧位坐起、躺下等动作时容易发作。
应对头晕的初步措施
休息调整： 如果是因为劳累、睡眠不好等引起的轻微头晕，首先要保证充足的休息。找一个安静、舒适的环境躺下来休息一会儿，避免剧烈活动。一般休息15~30分钟左右，观察头晕是否有所缓解。饮食调节： 适当补充一些含糖的食物，比如吃一块糖果或者喝一杯糖水，因为低血糖也可能导致头晕，尤其是空腹时间较长的人。不过如果经常出现这种因低血糖导致的头晕，就要考虑是否有糖尿病等基础疾病，需要进一步检查。
及时就医的情况
如果头晕伴有以下情况，就要尽快去医院就诊：头晕持续不缓解，超过半小时还不好；头晕同时伴有视力模糊、言语不清、一侧肢体无力、行走不稳等症状；还有头晕是突然发生且比较严重的，这些都可能是脑卒中、严重的心律失常等严重疾病的信号，需要立即就医，通过头颅CT、心电图等相关检查来明确病因，进行针对性治疗。