女人吃以下食物补气血效果好：
1.红枣：红枣是常见的补气血的食物，含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的生成，增加血液中的含氧量。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。
3.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症状。
4.阿胶：阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等症状。
5.当归：当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等症状。
6.黑豆：黑豆具有高蛋白、低热量的特点，可促进血液循环，增加肠胃蠕动，预防便秘。
7.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症状。
8.菠菜：菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分，可促进血液循环，增加氧气输送，提高免疫力。
9.黑木耳：黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌的功效，可用于治疗气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、高血压、便秘等症状。