孕妇湿气重，可选择一些具有祛湿健脾功效的中药来做药膳食疗以祛除湿气，如茯苓、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、莲子、芡实等。
一、茯苓、白扁豆：
1.茯苓有着健脾安神、利水渗湿的作用。
2.白扁豆具有健脾、化湿、消暑的功效，可以一同煎服或者用来煮粥、煲汤。
二、赤小豆、薏苡仁：
1.赤小豆具有补血、利湿、通便的功效，薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的作用，它们均有药食两用的特点，既能熬粥，也能做成茶。赤小豆薏仁茶富含维生素、蛋白质、儿茶素等有益物质，有着滋润肠胃、促进消化、健脾利湿、利尿消肿等作用，安全无毒，孕妇适量食用也是可以的。
三、莲子、芡实：
1.莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。
2.芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，两者合用，既有除湿功效又有健脾益肾的作用，其性味甘涩温和，无毒副作用，适合孕妇食用，煮粥即可。
此外，红豆、谷类、小米粥、地瓜、水芹菜等也能起到祛湿的作用。总之，鉴于孕妇特殊的生理情况，用药需谨慎，非必要尽量避免用药，日常可选用具有利湿健脾作用的食物，通过调理饮食来达到祛湿目的。若有不适建议及时就诊，以免产生不利影响。
关键点信息：孕妇湿气重可用药膳食疗，可选中药包括茯苓、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、莲子、芡实等；具体阐述了这些中药的功效及食用方法；提到其他一些有祛湿作用的食物；强调孕妇用药要谨慎，可通过饮食调理祛湿，不适要及时就诊。