七个月宝宝吃以下水果比较好，且这些水果营养丰富，能助力身体生长发育：
一、苹果：七个月宝宝消化系统逐步发育完善，可适当吃苹果补充营养。将苹果蒸熟制成水果泥更佳，其富含维生素、膳食纤维、水分等营养物质。宝宝食用后可促进胃肠道蠕动。
1.维生素：为宝宝生长发育提供必要支持。
2.膳食纤维：有助于维持肠道正常功能。
3.水分：能补充身体所需水分。
二、火龙果：是常见水果，含有丰富膳食纤维，能滋润胃肠道黏膜，起到润肠通便效果。七个月宝宝适量食用可有效缓解便秘。
(1)膳食纤维：可促进肠道蠕动，帮助排便。
三、香蕉：较为软糯，包含钾元素、钙元素、铁元素等营养物质，适合生长发育期间的儿童。七个月宝宝食用后能促进生长。
(1)钾元素：对维持身体正常功能有重要作用。
(2)钙元素：有助于骨骼发育。
(3)铁元素：预防贫血等情况。
四、桔子：含有丰富维生素C，水分含量高，适合七个月宝宝。去皮制成果汁，可增强皮肤免疫功能，调节胃肠道功能，促进营养吸收。
(1)维生素C：提升免疫力。
(2)水分：补充水分。
总之，七个月宝宝食用这些水果有诸多益处，但要注意适量及食用方式。