宝宝内火重可通过以下方式调理：多喝水、调整饮食、按摩腹部、服用药物。具体如下：
一、多喝水：多喝水对宝宝内火重很重要。水可以促进排尿，通过这种方式能将体内多余的热量排出，进而达到降低体温的效果。
二、调整饮食：
1.要调整宝宝的饮食。可多给宝宝吃清淡的蔬菜和水果，特别是那些具有清热去火功效的食物，例如梨，其味甘性寒，有润肺、消痰、止咳、降火等作用；苦瓜，能泄去心中烦热，排除体内毒素；黄瓜，有清热利水的效果；草莓，能清热解暑；莲子，可清心火；冬瓜，有清热化痰等功效；猕猴桃，具有解热、止渴等作用。这些食物都能在一定程度上缓解宝宝内火重的情况。
2.要尽量避免给宝宝吃油腻、肥厚的食物，以免加重内火重的状况。
三、按摩腹部：宝宝内火重时可进行腹部按摩。以肚脐为中心，顺时针方向按摩宝宝腹部，这样能促进肠胃蠕动，加快粪便排出体外，对缓解内火重有良好效果。
四、服用药物：
1.若宝宝内火重情况较严重，可服用具有清热解毒作用的中成药来调理，比如蒲地蓝口服液，其主要成分为蒲公英、板蓝根、苦地丁、黄芩，有清热解毒、抗炎消肿的功效；蓝芩口服液，主要成分有板蓝根、黄芩、栀子、黄柏、胖大海，能清热解毒、利咽消肿；金银花颗粒，成分主要是金银花、连翘、黄芩，具有清热解毒的作用等，这些药物都能有效缓解宝宝内火重的情况。
总之，当宝宝出现内火重的情况时，可综合运用以上多种方法来进行调理，以帮助宝宝尽快恢复健康。