正常足月宝宝通常在六个月左右可开始训练坐。此时宝宝脊柱有了一定支撑力，尤其是胸椎和腰椎部分的肌肉逐渐发育成熟。
一、刚开始学坐时：
1.不要让宝宝独坐，可让其后背倚靠大人身体或厚实物品。
2.坐的时间不宜长，先坐几分钟，观察有无不适，适应后可适当延长时间。
二、能完全坐稳后：
1.可撤掉后面枕靠物品，让宝宝练习独立坐。
2.随着月龄增长，宝宝独立坐时双手可脱离支撑地面，进行其他大运动。
但每个宝宝情况不同，存在个体差异。早产儿运动发育可能偏晚，另外营养不良或缺乏维生素D引起佝偻病的宝宝，运动发育也可能偏晚，训练坐的月龄需适当延后。
总之，宝宝训练坐要根据其具体情况来合理安排，注意循序渐进。同时，要关注宝宝的身体状况和发育进程，如有异常应及时就医。