怀孕4个月的孕妇通常可以擦防晒霜，但要选择合适的产品。
一、选择温和无刺激的产品
孕妇应挑选成分温和、不含重金属、激素等有害成分的防晒霜。这类产品对皮肤刺激小，能降低对孕妇和胎儿产生不良影响的风险。例如一些专为敏感肌或孕期女性设计的防晒霜，其配方经过严格筛选，相对安全。
二、关注防晒指数选择
选择防晒指数（SPF）适中的防晒霜，一般SPF30 - 50左右较为合适。过高的防晒指数可能会增加皮肤负担，而过低则防晒效果不佳。同时，要留意产品是否具有防水功能，但孕期出汗等情况相对正常，若不是长时间处于水中等特殊环境，选择普通防水型即可。
三、使用前先小范围试用
在正式大面积使用防晒霜前，孕妇可先在手腕内侧等小范围皮肤试用。观察是否出现过敏等不适反应，如出现红肿、瘙痒等症状，应立即停止使用该产品，并咨询医生建议。
四、注意日常防晒的综合措施
除了使用防晒霜，孕妇还可通过佩戴遮阳帽、太阳镜，选择在阴凉处活动等方式辅助防晒。这样能进一步减少紫外线对皮肤的伤害，为孕期皮肤提供更全面的保护。