一般来说，红糖豆浆是可以一起食用的。之所以存在豆浆不能和红糖一起吃的说法，主要是因为有人觉得红糖中的有机酸会致使豆浆中的蛋白质变性，还会破坏豆浆中的钙，进而导致营养成分大量损失。但实际上民间流传的诸多食物相克说法都可归为谣言，且多数已被辟谣。一、豆浆中的钙含量其实并不高，100毫克的豆浆含钙量大概在10毫克左右，算不上高钙食物。二、红糖中的有机酸确实能让蛋白质发生变性，然而蛋白质变性并不意味着人体就完全无法消化吸收利用了，胃酸同样也是酸，却能使变性的蛋白质更易于被消化酶分解。其他食物如豆腐花、鸡蛋白等也是蛋白质变性后的产物，但它们同样属于非常容易被吸收的优质蛋白质。总之，红糖和豆浆能一起吃，不会对身体健康和营养吸收产生影响。
尾段总结：综上所述，明确了红糖豆浆可以一起吃，解释了关于不能一起吃说法的错误原因，即豆浆钙含量不高以及蛋白质变性不影响人体利用，说明民间食物相克说法多为谣言。