背上长痘痘可以通过日常护理、外用药物、物理治疗等方法来改善。一般来说，轻度的背上痘痘通过正确护理可能在几周内有所缓解。
日常护理很关键
保持皮肤清洁： 每天用温和的沐浴露清洗背部，水温不宜过高，37℃~40℃比较合适，这样能清除皮肤表面的油脂和污垢，减少毛孔堵塞的机会。穿着透气衣物： 选择棉质、透气性好的衣物，避免穿紧身、不透气的化纤类衣服，尤其是运动后，要及时更换潮湿的衣物，让背部皮肤能充分呼吸。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻背上痘痘的炎症反应，使痘痘逐渐消退。抗生素类药膏： 如克林霉素磷酸酯凝胶，适用于炎症明显的背上痘痘，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长，缓解红肿、疼痛等症状。
物理治疗有效果
红蓝光治疗： 红光可以穿透皮肤深层，刺激细胞产生胶原蛋白，促进皮肤修复；蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌。一般经过几次红蓝光治疗后，背上痘痘的情况会有所改善，通常一个疗程可能需要进行3~5次。光动力治疗： 对于比较严重的背上痘痘，光动力治疗有一定效果。它是通过外用光敏剂，再用特定波长的光照射，破坏痤疮丙酸杆菌及异常细胞，不过治疗后要注意避免强光照射。