促排期间让卵泡长得快又好的方法包括：一、多食用豆类食物及豆制品，因为豆类食物含有大量植物雌激素，有助于卵泡生长发育和生理功能调节。比如黑豆，其中富含大豆异黄酮这种植物性雌激素，对卵泡发育大有益处；二、多吃雌激素丰富的食物，促进女性身体雌激素分泌可助力排卵，此类食物能使女性生理周期规律，保持情绪愉悦，同时促进卵巢发育，进而积极提升卵泡质量，像蜂蜜、蜂王浆等都可食用；三、保证摄入充足的维生素，丰富的维生素能提高人体免疫功能和健康状态，尤其是维生素C和E可更好地提升卵细胞质量；四、进行适量运动，适量运动可提升身体素质，为卵泡生长发育提供优良生理环境，可以多开展一些体育活动，制定合理运动计划并长期坚持，体质良好时卵泡发育自然更佳；五、养成良好的生活习惯，内分泌平衡对女性极为重要，规律作息、良好情绪、健康清淡饮食对女性内分泌平衡影响重大，当情绪良好且体内内分泌系统平衡时，可为卵泡发育提供良好生理环境，有效促进卵泡健康成长。
总之，通过多方面的努力和注意，能够在促排期间更好地促进卵泡的生长发育，提高卵泡质量，为成功受孕创造更有利的条件。