自己将处女膜弄破，需要采取诸如多休息、保持阴部清洁卫生等措施，以避免处女膜的裂口出现感染情况。
一、多休息：由于处女膜含有丰富的血管和神经，所以在自己弄破处女膜后，往往会有较为剧烈的疼痛以及少量出血现象。此时务必保证多休息，如此一来，伤口能够较快地愈合，同时也能有效减轻疼痛程度。
二、保持阴部清洁卫生：自己把处女膜弄破之后，一定要高度重视保持阴部的清洁卫生状况。可以每日使用温热的水来清洗阴部，将分泌物以及污垢清理干净，这样能够防止病原体侵袭处女膜的裂口，进而避免造成感染。
总之，自己弄破处女膜后要做好多休息和保持阴部清洁卫生等方面，以保障自身健康。