膝盖受伤后，热敷还是冰敷更好，取决于受伤的时间。
如果是在受伤后的72小时内，应该选择冰敷。因为冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天可以敷3-4次。
如果是在受伤后的72小时后，应该选择热敷。因为热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速恢复。每次热敷20-30分钟，每天可以敷2-3次。
需要注意的是，热敷和冰敷只是辅助治疗，不能替代正规的医疗。如果膝盖受伤比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
膝盖受伤后，热敷还是冰敷更好，取决于受伤的时间。
如果是在受伤后的72小时内，应该选择冰敷。因为冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天可以敷3-4次。
如果是在受伤后的72小时后，应该选择热敷。因为热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速恢复。每次热敷20-30分钟，每天可以敷2-3次。
需要注意的是，热敷和冰敷只是辅助治疗，不能替代正规的医疗。如果膝盖受伤比较严重，建议及时就医，以免延误病情。