100纯黑巧克力是否有助于减肥，取决于多个因素，不能一概而论。
首先，100纯黑巧克力含有较高的可可含量，其中的可可多酚具有一定的抗氧化和抗炎作用。这些化合物可能对身体健康有益，但它们对体重的影响相对较小。
其次，巧克力中的糖分和脂肪含量也需要考虑。100纯黑巧克力虽然相对低糖和低脂肪，但仍然含有一定量的卡路里。如果摄入的总热量超过身体的消耗，仍然会导致体重增加。
此外，减肥还需要综合考虑饮食的均衡、适量的运动和整体的生活方式。单一食物并不能单独决定减肥效果，而是需要综合考虑多个因素的相互作用。
对于想要减肥的人来说，以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：确保摄入的热量低于身体的消耗，以创造负能量平衡，促进体重下降。
2.均衡饮食：选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
3.适量运动：结合有氧运动和力量训练，增加能量消耗，提高身体代谢率。
4.健康的生活方式：保持良好的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。
如果你对减肥有特定的需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以根据你的具体情况，制定适合你的减肥计划。