经常吃芦荟有一定好处，比如芦荟中含有多种营养成分，适量食用能在一定程度上促进肠道蠕动，一般每天吃适量的芦荟（如每次食用不超过50克）可能对肠道健康有帮助。
对肠道健康的帮助
促进肠道蠕动：芦荟中含有的一些成分能够刺激肠道平滑肌，加快肠道的蠕动速度，有助于预防便秘。一般来说，正常人群适量食用芦荟制品，每周可以保持较为规律的肠道蠕动频率。调节肠道菌群：芦荟可能对肠道内的有益菌群有一定的调节作用，有助于维持肠道内菌群的平衡，使肠道处于良好的微生态环境中。
对皮肤的潜在益处
保湿作用：芦荟中的某些成分具有一定的保湿功效，能够帮助皮肤保持水分。例如，芦荟凝胶外用时，对于一些皮肤干燥的人，连续使用几天可能会发现皮肤的干燥状况有所改善，皮肤会变得相对滋润。辅助改善轻微皮肤损伤：如果皮肤有轻微的擦伤、晒伤等情况，适量使用含有芦荟成分的护肤品可能会有一定的舒缓作用。比如被阳光晒伤后，涂抹含有芦荟的晒后修复产品，可能在1 - 2天内减轻皮肤的红肿等不适症状。
其他可能的益处
提供部分营养物质：芦荟含有维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充一些营养。例如，芦荟中含有维生素A、维生素C等，这些维生素对于维持人体正常的生理功能有一定作用。不过，其含有的营养物质相对有限，不能仅依靠芦荟来满足全部营养需求。抗氧化作用：芦荟具有一定的抗氧化特性，其含有的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，在一定程度上有助于延缓身体的衰老进程。但这种抗氧化作用相对比较微弱，需要长期适量食用才能可能体现出一定效果。