乳腺癌的预防可以从多个方面入手。目前有研究显示，通过健康的生活方式等综合措施能降低一定的乳腺癌发病风险。
健康生活方式方面
合理饮食： 要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，像每天保证摄入5种以上不同的蔬菜水果，其中蔬菜摄入量建议达到300~500克，水果200~300克。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄入，比如油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃。规律运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米，每次30分钟左右，每周5次；或者也可以选择游泳、慢跑等运动方式。坚持运动有助于维持健康体重，降低乳腺癌发病风险。
定期乳腺检查方面
自检： 女性可以每月在月经结束后7天左右进行自我检查。面对镜子观察双侧乳房大小、形状、轮廓是否对称，有无局部隆起、凹陷等异常。然后双手叉腰，转动身体，从不同角度观察乳房外观。接着平卧，肩下垫薄毛巾或枕头，将手指平伸并拢，用指腹检查乳房，从外上、外下、内下、内上象限顺序，最后检查乳头、乳晕区域。专业检查： 建议40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查（钼靶），对于乳腺X线检查有禁忌或致密型乳腺等情况的女性，可考虑磁共振成像（MRI）检查。30~39岁女性每1~2年进行一次临床乳腺检查。
控制相关危险因素方面
激素相关因素： 对于有激素替代治疗需求的女性，要在医生评估下谨慎使用。如果是长期服用雌激素进行替代治疗的女性，需密切监测乳腺情况。另外，初潮过早（小于12岁）或绝经较晚（大于55岁）的女性，乳腺癌发病风险相对较高，这类女性更要加强乳腺健康管理。避免长期酗酒： 长期大量饮酒会增加乳腺癌发病风险，女性应避免长期酗酒，男性也应注意，因为饮酒相关因素对女性乳腺癌发病有影响。如果女性每天饮酒超过1杯（1杯约含14克酒精），就可能会使乳腺癌风险上升。