蛋白质粉可能存在一些副作用和危害，具体包括：其副作用可能致使营养不良以及影响消化系统等；其危害可能会加重肝肾负担、引发骨质疏松以及导致痛风等。
一、副作用
1.营养不良：在饮用蛋白质粉时，往往会减少对正常饮食的摄取，如果这种过度单一的饮食状态持续较长时间，就容易让身体出现营养不良的状况，进而对身体的健康产生不利影响。
2.影响消化系统：若过量或长时间服用蛋白质粉，可能会显著加重消化系统的负担，从而引起诸如腹胀、腹泻等消化系统疾病。
二、危害
1.增加肝肾负担：蛋白质粉里包含乳清蛋白、大豆蛋白以及豌豆蛋白等物质，其中并不全是优质蛋白成分，长时间食用蛋白质粉很可能会加大肝肾的负担。
2.导致骨质疏松：长时间食用蛋白质粉可能会使尿液中钙的流失明显增多，增加患骨质疏松的风险。
3.诱发痛风：蛋白质粉富含嘌呤，当嘌呤摄入过多时，可能会导致尿酸水平显著上升，会使部分人群出现高尿酸血症，进而诱发痛风疾病。
总之，在日常生活中应合理控制蛋白质粉的食用量，这样才有利于自身的健康。