益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是关于益生菌的一些作用：
1.改善肠道功能：益生菌可以通过调整肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道功能。
2.增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。
3.降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.缓解乳糖不耐受：益生菌可以帮助人体分解乳糖，缓解乳糖不耐受症状。
5.预防和治疗腹泻：益生菌可以调整肠道菌群，缓解腹泻症状。
6.预防和治疗便秘：益生菌可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
7.改善口腔健康：益生菌可以抑制口腔中的有害菌，预防龋齿和口臭。
8.其他作用：益生菌还可以改善过敏、湿疹等症状。
需要注意的是，益生菌并不是所有人都适合食用的。例如，免疫系统较弱的人群、正在服用药物的人群等，在食用益生菌之前应该咨询医生的意见。此外，益生菌的效果也因人而异，不同的人可能会有不同的反应。