感觉自己要感冒了，可从生活习惯、饮食习惯、个人防护等方面来预防，具体如下：
一、生活习惯：
1.作息要规律，避免过度熬夜和劳累，以保证身体有足够的休息和恢复时间。
2.适当参与体育锻炼来增强体质，如打乒乓球能提升身体协调性和反应能力；慢走有助于增强心肺功能；打太极拳可促进身体的柔韧性和平衡感等。
二、饮食习惯：
1.形成良好饮食习惯，做到营养均衡，荤素合理搭配，多食用富含维生素的新鲜蔬菜水果。
2.保持室内适宜的温度和湿度，多喝水。同时，要尽量减少食用辛辣刺激、油炸熏烤等食物，还要做到戒烟戒酒等，摒弃不良生活习惯。
三、个人防护：
1.培养良好卫生习惯，室内要经常通风换气。
2.根据气候变化及时增减衣物，注意保暖，防止着凉。
3.在室外要佩戴口罩，尽可能远离聚集人群，这样在一定程度上可避免病原体的侵袭。
感冒通常具有自愈性，若症状较为严重则需要在医生指导下正确使用药物，切不可自行随意用药。总之，通过多方面的预防措施，可以降低感冒发生的几率，保障身体健康。