脸上长了油脂粒，可采取的方法包括激光去除、果酸换肤去除，同时要调整饮食结构。
一、激光：
激光是去除油脂粒的常用手段。其利用特定波长的原理，能够穿透皮肤深层，将油脂粒进行分解，随后可随着身体的代谢功能而排出体外。这种方式的价格大概在500元到1000元左右，一般见效时间需要一周到两周。
二、果酸换肤：
通过使用高浓度果酸，均匀地涂抹在油脂粒部位。它能促使老化的角质脱落，还可以促进真皮层弹性纤维增生，进而达到去除油脂粒的效果。其费用通常在2000到6000元，见效时间大约在7到14天。
三、调整饮食：
脸上长油脂粒可能是常吃油腻性食物所致，所以应保持饮食清淡，减少油腻食物的摄入。
总之，对于脸上的油脂粒，可以根据自身情况选择合适的去除方法，同时注意饮食的调整，以更好地改善油脂粒问题。