血糖有点高时，单纯多喝水一般不能降血糖。正常人体每天需要摄入适量水分来维持代谢平衡，一般成年人每天需摄入1500~1700毫升的水来保证机体正常运转，但这部分水的摄入并不能直接降低血糖水平。
多喝水对血糖的影响机制
稀释血液作用： 多喝水能在一定程度上稀释血液，让血液流动相对更顺畅，但这和降低血糖是两码事。血糖是血液中葡萄糖的含量，多喝水并不能改变体内胰岛素的分泌以及对血糖的调节作用。不能替代降糖措施： 比如糖尿病患者，血糖高是因为胰岛素分泌不足或作用缺陷导致葡萄糖代谢紊乱，光靠多喝水没法解决胰岛素的问题，也就不能降低血糖。
正确控血糖的方式
饮食控制： 要控制碳水化合物的摄入，像米饭、馒头这些主食，每餐的量要适当控制。可以多吃蔬菜，比如菠菜、芹菜等，蔬菜富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。一般建议糖尿病患者每餐主食量控制在100克左右（生重）。运动锻炼： 适当运动能帮助降低血糖。比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100步左右，每次走30分钟以上，坚持下来有助于改善身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。
特殊人群需注意的点
糖尿病患者： 本身血糖高的人更要注意合理饮水，不能过量饮水导致水中毒，但也不能少喝。同时，除了饮食运动，还得在医生指导下根据血糖情况选择合适的降糖药物，比如二甲双胍等，来控制血糖。老年人： 老年人血糖有点高时，喝水也不能盲目多喝。要在医生评估下进行控糖，因为老年人可能存在心肾功能等方面的问题，过量饮水可能加重心肾负担。如果老年人有糖尿病，更要遵循糖尿病的饮食运动和降糖治疗方案来控制血糖，而不是寄希望于多喝水降血糖。