根据你提供的信息，你的症状可能是由以下原因引起的：
1.阴道炎：阴道炎是一种常见的妇科疾病，由细菌、真菌或寄生虫感染引起。症状包括阴道瘙痒、白带异常（白色分泌物）等。
2.宫颈炎：宫颈炎是子宫颈的炎症，可能由细菌感染、病毒感染或其他因素引起。症状包括阴道分泌物增多、性交疼痛、下腹坠胀等。
3.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。症状包括下腹部疼痛、发热、阴道分泌物增多等。
为了明确诊断，建议你及时就医，进行妇科检查、白带常规检查等，以确定病因，并根据医生的建议进行相应的治疗。同时，建议你注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和过度清洗，避免使用刺激性的洗液和卫生巾，穿着宽松透气的内裤，避免性生活过度频繁等。
以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.保持良好的个人卫生：每天清洗外阴，使用温水，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。更换内裤，选择棉质透气的内裤。
2.避免过度清洗：不要频繁使用阴道冲洗器或进行坐浴，以免破坏阴道的正常菌群平衡。
3.注意性行为卫生：使用安全套可以减少感染的风险。性交前后，双方应清洗外阴。
4.饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持均衡的饮食。
5.避免紧身衣物：穿着过紧的裤子或内裤会导致局部潮湿，增加感染的机会。选择宽松舒适的衣物。
6.就医及时：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业的治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据你的具体情况由医生制定。