用呼啦圈减肥通常是有效的，且主要针对瘦腰部，能减少腰部脂肪堆积，但必须坚持才能实现减肥效果。呼啦圈属于有氧运动。
一、关于转呼啦圈的具体情况：
1.每次转呼啦圈时间不宜过长，否则可能导致腰部肌肉酸痛。
2.呼啦圈减肥要长时间坚持才能达到瘦腰部的效果。
二、对于肥胖者想减肥瘦身的其他方式：
1.可以采取抽脂的方式，抽脂时会对局部做小切口，通过负压技术抽出体内多余脂肪，进而达到减肥瘦身效果。
三、减肥期间还需注意：
要保持饮食清淡。
总之，用呼啦圈减肥有一定效果，但要注意合理使用和坚持，同时对于肥胖者还有抽脂等其他减肥方式可供选择，且减肥期间饮食方面也很重要。