脚踝感觉有点痛好像有点肿，可能由多种原因引起。比如运动损伤就比较常见，像打篮球、跑步等运动中，突然的扭转、拉伤等都可能导致脚踝疼痛肿胀，这种情况在运动爱好者中较为多发。
常见原因分析
外伤因素： 比如脚踝被重物砸到、扭伤等。如果是轻度扭伤，可能只是局部软组织受损，出现疼痛肿胀；严重的扭伤可能会导致韧带撕裂甚至骨折，这时候疼痛肿胀会更明显，而且可能伴有活动受限。炎症因素： 痛风性关节炎也可能引起脚踝疼痛肿胀，痛风是由于体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在关节处引发炎症反应，一般在夜间或清晨发作较突然，疼痛较为剧烈，还可能伴有皮肤发红等表现。类风湿关节炎也会累及脚踝关节，多呈对称性，除了疼痛肿胀外，还可能伴有晨僵现象，晨僵时间一般在30分钟以上。其他因素： 比如下肢静脉回流不畅，长时间站立或坐着，可能会影响脚踝部位的血液回流，导致血液淤积，出现肿胀疼痛；还有一些全身性疾病，像糖尿病，长期高血糖可能会引起周围神经病变和血管病变，也可能导致脚踝出现疼痛肿胀的情况。
如何初步判断
观察症状持续时间： 如果是运动扭伤导致的，一般在受伤当时就会出现疼痛肿胀，并且可能随着活动加重。如果是炎症因素引起的，痛风性关节炎发作时疼痛来得比较突然，而类风湿关节炎的晨僵是早晨起来时比较明显，持续一段时间后会有所缓解。查看有无其他伴随症状： 如果是痛风，除了脚踝疼痛肿胀外，可能还会有血尿酸升高的情况，而且疼痛部位皮肤可能会发红、发热。如果是下肢静脉回流不畅，可能还会伴有下肢其他部位的肿胀，比如小腿也可能有肿胀表现。如果是糖尿病引起的，可能还会有血糖升高、多饮、多食、多尿等糖尿病的典型症状。
应对建议
休息制动： 如果是运动损伤导致的脚踝疼痛肿胀，首先要停止活动，让脚踝得到充分休息，避免进一步损伤。可以将脚踝抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。冷敷与热敷： 在受伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在脚踝部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。48小时后如果肿胀疼痛没有缓解，可以进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在脚踝，促进血液循环，帮助消肿。及时就医： 如果脚踝疼痛肿胀持续不缓解，或者伴有明显的活动受限、畸形等情况，一定要及时就医，进行相关检查，比如X线检查、血尿酸检查、血糖检查等，以明确病因，然后采取相应的治疗措施。