觉越睡越困越想睡可能与睡眠质量不佳有关，比如夜间睡眠不足7小时的人，就更容易出现越睡越困的情况。
睡眠节律紊乱方面
睡眠周期影响：人体有自身的睡眠节律，正常的睡眠周期包括非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。如果睡眠被频繁打断，或者长时间处于不规律的睡眠状态，即使睡了较长时间，也可能没有完成正常的睡眠周期，大脑没有得到充分休息，就会感觉越睡越困。例如，经常熬夜后补觉，很容易出现越睡越困的现象。生物钟失调：长期的昼夜颠倒等情况会打乱生物钟，使得身体的各项机能不能在合适的时间发挥作用。当生物钟失调时，即使睡了觉，身体和大脑仍处于一种混乱状态，从而导致越睡越困。比如一些长期上夜班的人，在调整休息睡眠时，就可能会出现越睡越困的情况。
身体疾病因素方面
贫血：贫血患者体内红细胞数量不足，携带氧气的能力下降，导致大脑缺氧。即使睡眠充足，大脑依然处于相对缺氧的状态，就会感觉困倦想睡。一般来说，缺铁性贫血较为常见，这类患者除了越睡越困外，还可能伴有面色苍白、乏力等症状。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，基础代谢率降低，身体机能处于相对低下的状态，容易出现嗜睡、困倦的表现。甲状腺功能减退患者通常还会有怕冷、水肿、行动迟缓等症状。
大脑神经递质问题方面
血清素影响：血清素是一种与情绪和睡眠相关的神经递质。当血清素水平异常时，可能会影响睡眠质量和清醒状态。例如，血清素分泌不足可能导致睡眠障碍，进而造成越睡越困的情况。研究发现，一些长期情绪不佳的人，往往也存在血清素相关的问题，容易出现越睡越困的状况。多巴胺不足：多巴胺与动机、奖赏和觉醒有关。如果多巴胺分泌不足，大脑的觉醒状态难以维持，就会使人感觉困倦想睡。比如患有某些神经系统疾病的人，可能会出现多巴胺分泌异常，从而出现越睡越困的现象。