一般而言，血糖高存在代谢紊乱、末梢循环障碍、心血管疾病等危害，患者可通过饮食调理、适当运动等途径来加以预防。具体如下：
一、血糖高的危害
1.代谢紊乱：当血糖高时，身体内的葡萄糖难以有效分解，这极易引发糖代谢紊乱，进而致使身体新陈代谢出现异常，还会导致蛋白质、脂质代谢紊乱。
2.末梢循环障碍：血糖持续处于高水平可能会使末梢神经细胞长期处在高糖环境中，容易让神经细胞产生糖化变性现象，对正常微循环的维持不利，从而引起末梢循环障碍。
3.心血管疾病：高血糖状态下可能引发脂质代谢紊乱，造成血脂升高，使血液浓稠度增加，这样可能在动脉血管中形成斑块，引发动脉粥样硬化，进而诱发心血管疾病。
二、如何预防
1.饮食调理：
(1)若进食过多高糖、高碳水化合物、高脂肪、高热量食物，会导致血液中含糖量过高，引发高血糖。为此，患者需及时进行饮食调理来预防，要养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少甜食、饮料等的摄入，可以适当多食用新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、白菜、苹果等。
2.适当运动：
(1)过度肥胖可能会产生胰岛素抵抗，导致身体不能有效吸收和利用葡萄糖，进而引起血糖升高。所以患者需要适度进行运动，以控制体重，可以选择慢跑、登山、骑自行车等运动方式来锻炼身体，增强自身体质，从而实现预防血糖高的目的。
总之，要清楚认识到血糖高的这些危害，并积极通过合理的饮食和适当的运动来做好预防工作。