脖子黑变白的方法包括日常护肤、光子嫩肤、水光针。具体如下：
一、日常护肤：脖子黑有可能是长期日晒导致的。在日常生活中，要注重做好防晒措施，比如使用防晒霜、戴遮阳帽等，同时要注意给肌肤补充水分并做好保湿工作，这样能促进肌肤的良性循环，对改善脖子变黑的情况有帮助。
二、光子嫩肤：这是一种高科技美容项目。它通过特定宽光谱彩光照射到皮肤表面，并能穿透至皮肤深层，进而刺激胶原蛋白增生，还能分解黑色素颗粒，从而实现让脖子变白的效果。其恢复时间大概在7天左右，价格通常在2000元到4000元之间，效果一般能维持1年左右。
三、水光针：这是一种注射类的护肤疗法。它借助真空负压技术和独有的5针型针头，向皮肤内注入玻尿酸和胶原蛋白等营养成分，能够起到补水保湿、改善肤色以及收缩毛孔等作用，也可以达到让脖子变白的目的。其恢复时间大约为一周，可能需要花费3000元到5000元，效果能维持6到8个月。
总结：脖子黑可以通过上述多种方法来改善变白，可根据自身实际情况选择合适的方法。