月经推迟6天可以先观察自身情况。如果有性生活，首先要考虑是否怀孕，可通过早孕试纸检测，一般在月经推迟7天后检测结果更准确，也可以去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来明确是否妊娠。
排除怀孕后的常见情况
生活因素影响： 长期熬夜、精神压力过大等都可能导致月经推迟。比如长期熬夜会打乱人体的内分泌节律，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而引起月经紊乱。一般建议保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量避免长期处于精神高度紧张的状态，可以通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力。疾病因素相关： 一些妇科疾病也可能导致月经推迟。例如多囊卵巢综合征，患者除了月经推迟外，还可能伴有肥胖、多毛等症状。甲状腺功能减退症也会影响激素分泌，导致月经周期改变。如果怀疑是疾病引起，需要及时就医进行相关检查，如妇科超声、激素六项、甲状腺功能等检查来明确诊断。
其他注意事项
饮食方面： 过度节食或者饮食不规律也可能影响月经。比如为了减肥过度节食，身体摄入营养不足，会影响激素的正常合成和分泌，进而导致月经推迟。建议保持均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。药物影响： 某些药物也可能导致月经推迟，比如长期服用避孕药等。避孕药会影响体内激素水平，从而干扰月经周期。如果正在服用可能影响月经的药物，可咨询医生是否需要调整用药方案。