胃酸倒流时，喝些温水能立马缓解，一般喝100~200毫升的温水，能稀释胃酸，减轻对食管的刺激。
饮食类缓解方式
面食：比如馒头、面条等，面食属于碱性食物，能中和胃酸，15~20分钟左右就能起到一定缓解作用。香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，吃1~2根香蕉，其中的果胶能在胃内形成保护膜，约30分钟左右可缓解胃酸倒流带来的不适。
药物类缓解手段
铝碳酸镁咀嚼片：它能迅速中和胃酸，还可以在食管、胃黏膜形成保护屏障，一般服用后10~15分钟就能发挥作用。碳酸氢钠片：口服后能快速中和胃酸，但不建议频繁使用，因为大量服用可能会引起碱血症等问题。
体位调整方法
upright 姿势：立即保持站立或端坐位，不要平躺，站立或端坐能利用重力作用，减少胃酸反流至食管，通常保持15~30分钟，能明显减轻胃酸倒流的不适感。抬高上半身：如果不方便站立或端坐，可以将床头抬高15~20厘米，睡觉的时候采用半卧位，也能有效减少夜间胃酸倒流，不过这是长期的体位调整方式，即时缓解效果不如站立或端坐明显。