长期手淫可能会对身体造成一定的影响，以下是一些可能的缓解方法：
1.心理调整：长期手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。通过心理咨询、放松技巧等方式来缓解心理压力，有助于改善身体状况。
2.生活方式改变：保持良好的生活习惯对身体恢复很重要。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等都有助于提高身体免疫力和代谢功能。
3.中药调理：一些中药被认为具有滋补身体、调节气血的作用，如枸杞、淫羊藿等。但使用中药需谨慎，最好在医生的指导下进行。
4.避免过度刺激：减少或避免过度的性刺激，包括色情内容的观看和手淫的频率，有助于身体的恢复。
需要注意的是，以上方法仅能起到一定的缓解作用，并不能完全替代专业的医疗建议。如果身体出现明显不适，如性功能障碍、泌尿系统问题等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，也要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和自责。