白发变黑发需依具体情况来定。若为老年人，此乃正常衰老现象，可出于美观考虑选用正规染发产品；若因白癜风等疾病致白发，则要医治相关疾病，切不可轻信无科学依据的偏方秘方；而其他原因引发的白发，可通过如下方式改善：
一、增加睡眠：
1.要避免熬夜，保持充足睡眠，这有利于全身气血通畅，在一定程度上能改善白发增多情况，且有助于生出黑发。
二、坚持锻炼：
1.可通过持之以恒地锻炼，提升代谢，增强免疫力，利于身体健康，在一定程度上对黑发生长有帮助。
三、调整饮食：
1.应避免食用辛辣刺激、油腻食物，多进食新鲜水果和蔬菜。
2.还可适量食用黑芝麻、黑豆等能滋补肾气的食物，这有助于生发和黑发。
总之，要根据白发产生的具体原因采取针对性的措施来改善白发情况，不可盲目行事。同时，要保持良好的生活习惯和健康的心态。