天生黑想要全身美白可通过如下方法改善：
一、可使用鲜牛奶泡澡，牛奶富含丰富营养，有高级脂肪以及各种维生素与矿物质，特别是维生素B族含量较多，其能滋润肌肤、保护皮肤，使皮肤更光滑白嫩，每周泡2至3次可达到美白效果。牛奶中的营养成分对于皮肤具有多方面的益处。首先，其中的蛋白质能够帮助维持皮肤的弹性和紧致度。其次，一些脂肪酸可以为皮肤提供滋润，使其看起来更加柔软。此外，矿物质成分也在皮肤的健康维护中发挥着重要作用。
二、泡澡时可放入3至4片柠檬，柠檬富含的维生素也较多，能滋润皮肤并达到美白效果。柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损害，有助于预防皮肤老化和色斑的形成。同时，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和紧致度。
三、平时要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如柠檬、草莓、猕猴桃、柚子等，因为维生素可抑制体内黑色素，起到美白作用，另外每天可吃一粒维生素C片。多摄入富含维生素C的食物能够从内部提供营养支持，帮助改善皮肤状态。同时，额外补充维生素C片也可以加强这种效果。
在平时外出时还需做好防晒工作，避免紫外线对皮肤造成伤害，进一步巩固美白成果。
总之，通过以上多种方法的综合运用，可以在一定程度上帮助天生黑的人实现全身美白的目标，但需要长期坚持并注意正确的方法和细节。