老是烦躁发火可能由多种原因引起。比如，长期睡眠不足时，约30%的人会出现情绪易烦躁的情况。
生理因素导致的烦躁发火
激素变化：女性在月经前期，体内雌激素、孕激素水平波动，约有60% - 90%的女性会出现情绪烦躁，还可能伴有乳房胀痛等表现。在孕期，由于体内激素大幅变化，约80%的孕妇会有情绪波动，容易烦躁发火。疾病影响：甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素分泌过多，会使身体代谢加快，神经系统兴奋性增高，约80%的甲亢患者会出现烦躁、易怒，还可能伴有心慌、多汗等症状。肾上腺疾病如库欣综合征，因皮质醇分泌过多，约70%的患者会有情绪改变，表现为烦躁发火、情绪不稳定。
心理因素引发的烦躁发火
压力过大：长期处于高强度工作压力下，如IT行业从业者长时间加班，约70%的人会出现烦躁情绪。生活中重大事件带来的压力，像亲人离世、失业等，在事件发生后的1 - 3个月内，约50%的人会有烦躁发火的表现，难以控制情绪。性格因素：性格比较敏感、内向的人，面对外界刺激时，情绪更容易被影响。例如，性格内向的人在社交场合中，若受到一点小的挫折，就可能长时间处于烦躁状态。完美主义者对自己和他人要求过高，当事情未达到预期时，约90%会出现烦躁发火，难以接受瑕疵。
环境因素造成的烦躁发火
噪音环境：长期处于噪音超过70分贝的环境中，比如工厂车间工作的人，约60%会出现烦躁情绪。长期生活在空气污染严重的环境里，空气中的污染物可能影响人体神经系统，约40%的人会因空气质量差而容易烦躁发火。居住环境拥挤：人均居住空间小于10平方米的人群，约80%会出现情绪烦躁，因为空间狭小会让人感觉压抑，进而影响情绪。长期处于光线昏暗的环境中，约50%的人会出现情绪低落、烦躁，因为光线不足会影响人体的生物钟和激素分泌。