月经推迟且没有怀孕，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌失调，影响卵巢的功能，从而引起月经推迟。此外，一些生活习惯也可能影响内分泌，如熬夜、过度节食、吸烟酗酒等。
2.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢性疾病，主要表现为月经失调（如月经稀发、闭经或功能性子宫出血）、多毛、痤疮、肥胖等。如果出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.其他因素：
卵巢早衰：卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降，可能会出现月经推迟。
宫腔粘连：子宫内膜受到损伤，导致宫腔部分或全部粘连，也会引起月经推迟。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经失调。
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退，也可能影响月经周期。
如果出现月经推迟且没有怀孕的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节内分泌。
2.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪。
3.就医检查：如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也会有所差异。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果有怀孕的计划，建议提前做好备孕准备，保持良好的生活习惯，补充叶酸等营养素，有助于提高受孕几率。