头胀痛可通过服用药物、按摩、冰敷等方法来缓解。具体如下：
一、服用药物：
1.若因长期工作及生活压力过大而致头部胀痛，需在医生指导下服用如甲钴胺片、谷维素片、维生素B6等营养神经的药物进行治疗。
二、按摩：
1.若患有颈椎病，且未进行正确治疗，易对局部神经造成压迫，使患者出现头晕目眩、头痛等症状，可通过按摩缓解，同时日常要注意保持良好体位，避免长时间伏案工作以加重颈椎病。
三、冰敷：
1.若因天气炎热或精神过于紧张而致头部胀痛，需用冰袋对局部进行冰敷，可促进毛细血管收缩，减少皮下血管出血量，从而使头痛情况快速得到缓解。
总之，首先应到医院进行脑部CT检查以明确病因，然后再积极配合医生进行治疗。