长了青春痘，可以试试以下办法：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，清除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持大便通畅。
3.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以用消毒过的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意不要挤压过度。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会导致内分泌失调，加重痘痘问题。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含油脂和刺激性的化妆品。
6.就医治疗：如果痘痘严重，可以咨询医生，使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，所以治疗方法也可能有所不同。在使用任何新的护肤品或治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和心态对于改善痘痘问题也非常重要。