软骨骨折后首先要根据损伤程度采取不同措施。如果是轻度软骨骨折，可通过休息、制动等让其慢慢恢复；中重度可能需要手术治疗。
如何判断软骨骨折严重程度
轻度软骨骨折： 关节疼痛、肿胀不明显，活动时仅有轻微不适，通过影像学检查（如X线、CT）可见软骨有小范围的损伤，无明显移位。中重度软骨骨折： 关节肿胀明显，疼痛剧烈，活动受限，影像学检查可见软骨有较大范围损伤或明显移位。
非手术治疗方法
休息制动： 轻度软骨骨折后，要让受伤关节休息，避免继续活动加重损伤。一般需要制动2 - 3周，期间可使用拐杖等辅助工具，减少受伤关节的负重。物理治疗： 在受伤初期（48小时内）可进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛；48小时后改为热敷，促进血液循环，帮助恢复，热敷温度不宜过高，40 - 50℃为宜。
手术治疗情况
需要手术的情况： 当软骨骨折有明显移位，影响关节正常功能，或者非手术治疗效果不佳时，通常需要手术。比如软骨骨折块移位较大，可能会导致关节摩擦、活动异常，这时就需要通过手术将软骨块复位固定。手术方式： 常见的手术有软骨修复术等。医生会根据患者具体情况选择合适的手术方式来恢复软骨的正常结构和功能。
康复锻炼注意事项
早期康复： 在骨折恢复的早期阶段，一般在制动1 - 2周后，可开始进行一些简单的肌肉收缩锻炼，比如腿部肌肉的等长收缩，每次收缩持续5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天3 - 4组，这样可以防止肌肉萎缩。后期康复： 当骨折恢复到一定程度后，可逐步进行关节的活动度锻炼，但要在医生指导下进行，活动幅度要逐渐增加，避免过度活动导致再次损伤，一般在骨折后4 - 6周左右开始进行适度的关节屈伸等活动锻炼。