睡觉会突然惊醒可能由多种原因引起。比如压力与情绪方面，长期处于高压力状态或有焦虑、抑郁等情绪问题的人，约有30%左右会出现睡觉突然惊醒的情况。
压力与情绪因素
精神压力过大：当人长期面临工作、学习等多方面的巨大压力时，大脑神经一直处于相对兴奋的状态，即便在睡眠中，也可能因为一些轻微的刺激就容易突然惊醒。比如一些面临重要考试的学生，考试前可能频繁出现睡觉突然惊醒的状况。情绪障碍影响：患有焦虑症的人，大脑的警觉性会增高，睡眠质量往往较差，容易在睡眠中突然惊醒。而抑郁症患者也可能伴随睡眠浅、易惊醒的问题，有研究发现约40%的抑郁症患者存在睡眠中频繁惊醒的现象。
睡眠环境因素
环境噪音干扰：如果睡眠环境中存在持续的噪音，像夜间街道上车辆的嘈杂声、邻居家过大的电视声等，当噪音达到一定程度，就会打破睡眠的连续性，使人容易突然惊醒。一般来说，超过50分贝的持续噪音就可能对睡眠产生明显影响。睡眠环境温度不适：睡眠时体温调节也很重要，当环境温度过高或过低时，都会让人感觉不适从而惊醒。比如室温高于30℃或者低于18℃时，就比较容易出现睡觉突然惊醒的情况。
身体状况因素
睡眠呼吸暂停综合征：这类患者会出现呼吸暂停的情况，当呼吸暂停后血氧降低，人体就会通过突然惊醒来唤醒自己，以恢复正常呼吸。据统计，约有50%的睡眠呼吸暂停综合征患者存在睡觉突然惊醒的表现。生物钟紊乱：长期倒班工作、频繁跨时区旅行等都会导致生物钟紊乱，使得睡眠周期被打乱，从而出现睡觉突然惊醒的现象。比如经常上夜班的人，其睡眠节律与正常昼夜节律不同，就容易在本应深度睡眠的时间突然惊醒。