盆底康复治疗主要包括以下三种方式：
一、自我康复训练：
1.具体方式为提肛运动，即在排空膀胱的静息状态下进行，是让盆底肌肉群、腹直肌、肛门以及肛门括约肌有规律地放松的运动。
2.目的是提升盆底支撑肌肉的功能以实现康复训练。
3.通常坚持1至3个月，能够有效改善盆底功能障碍、膀胱过度活动、子宫脱垂等状况。
二、借助仪器等的康复训练：
1.当自我康复训练没有效果或效果不理想时，可以利用盆底治疗仪、电刺激、哑铃等来进行盆底康复训练。
三、手术治疗：
1.若经过系统的康复训练和治疗仍无效，可选择手术，但对于有生育要求的女性不建议轻易手术，因为可能会在分娩过程中再次损伤盆底肌肉和阴道壁，导致弹性降低等问题。
2.手术治疗主要针对严重的盆腔脏器脱垂，如阴道前后壁膨出、子宫脱垂，临近绝经期或没有生育要求的女性可考虑手术。
尾段总结：盆底康复治疗方式多样，自我康复训练可通过提肛运动进行，效果不佳时可借助仪器，严重情况且符合条件者可手术，需根据具体情况选择合适的治疗方式。