剧烈运动后，吃以下食物对身体最好：
1.水：剧烈运动后，身体会大量出汗，导致水分流失。因此，补充水分非常重要。建议喝适量的白开水或含有电解质的运动饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
2.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。剧烈运动后，身体需要蛋白质来修复受损的肌肉组织。建议选择易消化的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐、蛋白粉等。
3.碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源。剧烈运动后，身体需要碳水化合物来补充能量。建议选择复杂碳水化合物食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。剧烈运动后，身体需要这些营养素来恢复体力。建议选择富含维生素C和钾的水果，如橙子、香蕉、菠菜等。
5.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。剧烈运动后，身体需要健康的脂肪来恢复体力。建议选择杏仁、核桃、南瓜子等。
总之，剧烈运动后，身体需要补充水分、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。建议选择易消化的食物，如蛋白质食物、水果和蔬菜、坚果和种子等。同时，建议适量摄入这些食物，以避免过度进食导致身体不适。