要让脸上皮肤变得很白很嫩，可以从日常护肤、饮食和防晒等多方面入手。一般来说，坚持正确的护肤和生活习惯，长期坚持能见到明显效果。
日常护肤要做好
清洁保湿： 每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，比如氨基酸洁面乳，能有效清除污垢又不会过度破坏皮肤屏障。清洁后及时使用保湿水和保湿乳液，保持皮肤水分，让皮肤水润。像一些含透明质酸的保湿产品就很不错，能快速为皮肤补充水分。定期去角质： 每周可以进行1 - 2次温和的去角质，使用含有果酸或者水杨酸的去角质产品，但要注意敏感肌要谨慎选择。比如水杨酸去角质产品，能帮助去除皮肤表面老化角质，让皮肤更加光滑细腻。不过去角质不能太频繁，否则会损伤皮肤。
饮食调理很关键
多吃富含维生素的食物： 多吃橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C能抑制黑色素形成，有美白作用。还有菠菜、西兰花等富含维生素E的蔬菜，维生素E有抗氧化功效，能延缓皮肤衰老，让皮肤更嫩。每天可以保证摄入足够的蔬菜水果，例如每天吃200 - 300克的蔬菜和100 - 200克的水果。摄入蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等。牛奶富含优质蛋白质和钙，鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，它们都有助于皮肤保持弹性和光泽，让皮肤看起来更嫩。
防晒不能忽视
外出必涂防晒霜： 无论是晴天还是阴天，出门都要涂抹防晒霜，选择防晒指数SPF30 - SPF50、PA+++以上的防晒霜。比如日常通勤可以选择轻薄型的防晒霜，户外运动时要选择防水防晒指数更高的产品。每天出门前15 - 30分钟涂抹，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤变黑和老化。佩戴防晒装备： 除了防晒霜，还可以搭配佩戴遮阳帽、太阳镜和防晒衣。宽边遮阳帽能遮挡头部和面部的阳光，防晒衣能大面积阻挡紫外线，太阳镜可以保护眼睛周围的皮肤。例如选择带有UPF50+标识的防晒衣，能更好地阻挡紫外线。