怀疑自己不孕不育，首先要及时去正规医院就诊。一般来说，夫妻有正常性生活，未采取避孕措施，同居1年以上未怀孕，就需要考虑不孕不育的可能。
及时就医检查
男女双方共同检查：男性需要进行精液常规检查，一般精液检查前需要禁欲2-7天，通过精液常规可以了解精子的数量、活力、形态等情况。女性则需要进行多项检查，比如妇科超声检查，了解子宫和卵巢的形态、结构，一般月经干净后3-7天检查较为合适；还需要检查性激素六项，通常在月经来潮的第2-5天抽血检查，能反映内分泌功能。
生活方式调整
作息与运动：保持规律的作息，每天保证7-8小时的睡眠时间。适度运动也很重要，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于提高身体机能。但要注意避免过度运动，过度运动可能会影响内分泌，反而不利于受孕。饮食注意：均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。同时，要避免吸烟、酗酒，因为吸烟会影响精子和卵子的质量，酗酒可能会导致月经不调等问题，影响受孕。
针对病因治疗
女性输卵管问题：如果是输卵管堵塞导致的不孕，可以根据堵塞的程度选择治疗方法。轻度堵塞可以通过输卵管通液术，在月经干净后3-7天进行，通过向输卵管内注入液体，起到疏通的作用；如果堵塞严重，可能需要进行腹腔镜下输卵管复通术等手术治疗。男性精子问题：如果是精子活力低等精子问题，需要根据具体病因进行治疗。比如是由于生殖系统炎症引起的，可以使用抗生素进行抗炎治疗，常用的抗生素有左氧氟沙星等，但具体用药需遵医嘱。如果是内分泌原因导致的精子异常，可能需要调节内分泌的药物治疗。